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去西藏如何应对高原反应?吸氧会上瘾吗?

摄影早自习第178期

2016年3月17日

吸氧又不是吸粉,干了这杯葡萄糖!

晏飞提问:

叶老师,去西藏会不会高反,要做什么准备?

赵璐摄影 在珠峰附近“干杯”葡萄糖注射液

赵璐摄影 在珠峰附近“干杯”葡萄糖注射液

叶梓老师回答:

    早上好,我是叶梓。昨天我公布了2016年西藏人文摄影集训的活动安排,有很多同学都已经报名了,其中晏飞就提问说:“叶老师,去西藏会不会有高原反应,需要做什么准备?”
    实际上每个人多多少少都会有一点高反,首先我要建议大家的是,尽量别坐飞机前往拉萨。咱们的行程安排是从西藏拉萨出发,然后拉萨结束,您家怎么去拉萨是您自己来决定的,所以尽量坐火车。为什么呢?因为一来,火车爬海拔是循序渐进的,最高也就是5072米,在唐古拉山垭口。而且在翻垭口的时候,依然是晚上睡觉的时候,所以可能不会有什么感觉。二来呢,火车车厢内部每一个床尾床头有一个小孔,你把那个小孔打开的话,它往外喷一些氧气,帮助你缓解你的症状。高原的山脉的海拔是比较高的,飞机飞个一万米山可能就三四千米,所以气流会比较剧烈。我有一次在前往拉萨的时候就遇到非常剧烈的气流,空姐的头就直接顶到天花板上。下了飞机以后,我做了接我的车又绕了一下山路,结果就吐了。吐了以后晚上就很难受,然后找了一个医务室,医生建议我吸氧,但是我问他说能不能不吸氧,听说吸氧会上瘾,以后每天吸氧。医生就很奇怪的望着我说,哪儿听说的这种奇怪的讲法。你见过孕妇生孩子没有,人家也吸氧,吸了也会上瘾吗?天天也想吸氧吗?这都没有的事儿。于是我就放下了心了,果真吸了一个多小时就好了。交了钱,几十块钱,我就回房间去睡觉了,睡完觉第二天早上起来就完全地恢复了。所以说吸氧到底上不上瘾呢,我觉得是不上的。亲身证明,一点上瘾的感觉都没有。出现比较明显的高原反应的时候,实际上吸氧是最快的、最行之有效的解决办法,是防止高反进一步恶化的重要手段。事实上,在我过去的几次去西藏的时候,也就我这一次遇到了比较明显的高反,其他时候大家都是轻微高反。轻微高反有什么反应呢,就是头晕,然后有一点点头痛像感冒一样,然后可能脚有点发软,没什么力气,大概就是这个样子。有人高反以后会特别想吃东西,有的人就是特别不想吃东西,每个人症状都不一样,但总之都不算特别难受,都是可以忍受的。唯一要注意的是,千万不要感冒。如果是高反加上感冒的话,就有可能演变成肺水肿,就必须要去医院,事情会稍微麻烦一些。另外我们有一个比较重要的经验,如果您的高反症状已经产生了,那么您可以喝葡萄糖注射液来补充能量。因为葡萄糖是非常容易被吸收到血液里面来的,所以我通常把它作为强有力的能量补充工具。下面这张照片就是我们在珠峰大本营附近可以自己拍的一张合影,是“干杯!干了这杯葡萄糖!”,远处就是珠峰。如果说你想做一些什么来预防高反的话,可以在出发前,提前一个星期或十天来服用“红景天”,那是一种中药的胶囊,可以提升血液运输氧气的能力,在整个路途的途中药不能停,一直到回到平原为止。另外,记得在高原上不要剧烈运动,不要大声讲话,以免引起高原反应。总之,高原反应一般人都会多多少少有一点,有呢也不会是特别难受。如果真的是特别难受,咱们也有应对的方法,所以大家可以放心。我觉得,高反并没有那么可怕。
    每天早上六点半,摄影早自习,不见不散!

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